La dieta favorita es un asunto bastante personal e individual. Una cosa es que no todas las mujeres quieran compartir su propia receta para perder peso y tener un cuerpo bello y esbelto, y otra es que no todas pueden admitir que están a dieta. Además, las diferentes dietas no son adecuadas para todos.
Pero, afortunadamente, existe una dieta bastante universal, a menudo transmitida de boca en boca, llamada "La dieta favorita de 7 días". Contiene varias formas de adelgazar, por lo que la dieta es eficaz.
Dieta "Favorita" - menú para 7 días
Brevemente sobre la dieta de tu dieta favorita, podemos decir lo siguiente: toda la dieta es una cadena de monodieta de siete días. Básicamente, aquí se combinan los tipos de días de ayuno más habituales, utilizando cada día un producto o tipo de producto concreto. Para que quede más claro a qué nos referimos, te ofrecemos un ejemplo concreto de plan de dieta para una semana.
Primer día de bebida
Las bebidas y comidas líquidas se deben consumir durante el día. Se recomienda beber té sin azúcar durante el día.
- Para el desayuno: una taza pequeña de té (sin azúcar) y 180-200 ml de kéfir.
- Para el almuerzo: caldo de pollo (sin sal) - unos 200 ml.
- Antes de la cena: yogur - 150-180 g.
- Para la cena: 200 ml de leche desnatada.
Segundo día "Verduras".
Tomates, pimientos, pepinos, repollo, cebollas: en una palabra, en este día puedes comer cualquier verdura que conozcamos.
- Por la mañana: un par de tomates pequeños.
- Por la tarde: ensalada ligera de col blanca, eneldo, perejil, cilantro y pepinos. Se permite el llenado con aceite de oliva o de girasol refinado.
- Después del almuerzo: un par de pepinos medianos.
- Para la noche: ensalada de eneldo y perejil, pepinos y pimientos.
El tercer día "lácteo"
- Por la mañana: té sin azúcar y un poco de cóctel de leche (una taza pequeña para cada uno).
- Mediodía: Una taza de leche.
- Día: caldo de pollo (sin sal) más té sin azúcar.
- Antes de cenar: una taza de kéfir.
- Por la noche: otra vez una taza de leche y té sin azúcar.
El cuarto día de "Fruta".
- Para el desayuno – un par de naranjas, luego – 1 pomelo.
- Para el almuerzo: manzanas, kiwis y naranjas.
- Antes de la cena: pera y manzana.
- Para la cena: leche.
El quinto día "proteico"
- Por la mañana, coma un par de huevos y luego pescado hervido.
- Por la tarde: carne de pollo hervida y guisantes hervidos.
- Para la cena: queso fresco y queso (100 g cada uno).
Sexto día de "beber"
- Por la mañana: té sin azúcar y una taza de kéfir.
- Al mediodía: un vaso de jugo de pomelo.
- Por la tarde: sopa de pollo.
- Por la noche, un batido y, un par de horas más tarde, una taza de leche.
El último día de tu hijo favorito - "Equilibrado"
- Por la mañana: una taza de té verde y un par de huevos de gallina, después de una hora y media, come cualquier fruta.
- Tarde: sopa vegetariana con trigo sarraceno o arroz. Después de unas horas, cualquier fruta.
- Por la noche, una ligera ensalada de verduras con aceite de oliva.
No es necesario seguir estrictamente este menú de muestra de su dieta favorita durante 7 días; puede reemplazar los productos por otros similares.
Los beneficios de tu dieta favorita
- Su dieta favorita da resultados bastante rápidos; es especialmente útil si necesita ponerse en forma rápidamente y deshacerse de los últimos kilos de más "pesados".
- Buen efecto de limpieza.
- Entrenamiento de la fuerza de voluntad: en 1 semana tienes la oportunidad no sólo de "construir" tu cuerpo, sino también tu espíritu.
Desventajas de un niño amado
La dieta favorita de 7 días tiene las siguientes desventajas:
- Gran tensión en el cuerpo. Las enfermedades gastrointestinales y por deficiencia de hierro pueden empeorar.
- Los procesos metabólicos se ralentizan.
- No se recomienda realizar actividades físicas intensas mientras se está a dieta.
Lo que dicen los nutricionistas
Las opiniones de los expertos sobre su dieta favorita durante 7 días varían: algunos nutricionistas ven el menú de la siguiente manera:
- Elimina la sopa de pollo de tu dieta.
- Reemplace el repollo normal con brócoli.
- No comas huevos y yogur al mismo tiempo.
- Alterne el segundo y cuarto día.
Reseñas y resultados de pérdida de peso.
Según numerosas revisiones, su dieta favorita da un buen efecto: en promedio, se pierden 10 kg de exceso de peso en 7 días, mientras que quienes siguen la dieta prácticamente no se sienten atormentados por la sensación de hambre. Normalmente los dos primeros días son difíciles, luego se vuelve mucho más fácil. ¡Pierde peso sabroso y rápido!